2024年6月6日

是第29個全國“愛眼日”

今年活動的主題是

“關注普遍的眼健康”

宣傳普及眼健康科學知識

倡導“每個人都是自己健康第一責任人”的理念

增強群眾愛眼護眼意識

6月6日愛眼日當天，五官科攜手普通外科黨支部，共同走進了高龍村委會，為村民們帶來了一場別開生面的愛眼日義診活動。

活動現(xiàn)場，醫(yī)療團隊為前來參加義診的村民進行詳細問診，提供專業(yè)細致的眼科檢查，并為患者答疑解惑，提供個性化的診療建議。此次愛眼日義診活動不僅為村民們帶來了便捷的醫(yī)療服務，更是一次眼部健康知識的普及，醫(yī)療團隊積極向村民們傳授正確的用眼習慣、眼部保健知識以及預防眼部疾病的有效方法，讓村民們在享受服務的同時，也能學到實用的健康知識。

眼睛是心靈的窗戶，是感知世界的重要器官。我們希望通過此次愛眼日義診活動，能夠喚起更多人對眼部健康的關注和重視，共同守護我們寶貴的明眸視界。讓我們攜手努力，為每一個生命注入光明的力量，讓愛與光明同在，讓健康與幸福同行！

視覺是人最重要的感覺：通過視覺，我們能夠感知外界物體的大小、明暗、顏色、動靜，獲得對機體生存具有重要意義的各種信息，至少有80%以上的外界信息經(jīng)視覺獲得。

視覺的產生離不開眼睛：眼睛是人體重要的器官，是心靈的窗口，是人們生活、學習、工作的第一要素。

固定布局                                                        
工具條上設置固定寬高
背景可以設置被包含
可以完美對齊背景圖和文字
以及制作自己的模板

近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。

固定布局                                                        
工具條上設置固定寬高
背景可以設置被包含
可以完美對齊背景圖和文字
以及制作自己的模板

◆ 用眼過度，長時間盯著電腦、手機等電子設備容易導致眼睛酸脹、疼痛、干澀、異物感、畏光或者視物模糊，甚至可能誘發(fā)青光眼。

◆ 閱讀書寫姿勢不正確，在動蕩的車廂內閱讀或邊走邊讀，在陽光直射或昏暗的光線下閱讀。

◆ 關燈看電視、手機會加劇眼睛的調節(jié)負擔，容易導致近視加深以及出現(xiàn)干眼癥、慢性結膜炎等癥狀。

◆ 趴著睡覺眼球會受到壓迫，造成眼壓過高，視力受損，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視。

固定布局                                                        
工具條上設置固定寬高
背景可以設置被包含
可以完美對齊背景圖和文字
以及制作自己的模板

No.5

青少年如何合理用眼，科學護眼

1、積極關注自身視力異常跡象

如果看不清黑板上的文字，眼睛經(jīng)常干澀、經(jīng)常揉眼，要及時告訴老師和家長，并盡快到眼科醫(yī)療機構檢查。

2、保持正確的讀寫看姿勢

看書姿勢：保持合理的坐姿和用眼距離，做到“一尺、一拳、一寸”三個一，即眼睛與書本距離一尺（33厘米），胸前與課桌距離一拳，握筆手指與筆尖距離約一寸（3.3厘米）。做到頭正，腰挺及背直，切記不能歪頭寫字。

看手機姿勢：看手機時，建議將手機舉起，盡可能與眼平視，手機距離眼球不要太近。不在走路、吃飯、臥床時、晃動的車箱內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。

3、連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘

日常生活中無論是學習還是工作，每隔30～40分鐘就應該放松眼部。比起閉眼休息，遠眺反而能更好地緩解眼睛疲勞，讓眼睛得到充分放松、休息，緩解眼部肌肉的緊張痙攣狀態(tài)，切勿直接用手揉眼睛。

4、增加戶外活動

環(huán)境因素對兒童青少年近視的發(fā)生發(fā)展起主要決定作用。適當?shù)?strong style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">戶外活動是控制近視很好的手段，可進行球類活動如乒乓球、羽毛球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

5、增強體育鍛煉，做好眼保健操

眼保健操能夠緩解視疲勞，增強眼部血液循環(huán)，延緩近視發(fā)展。我們應該注意鍛煉身體增強體質，同時眼部運動也不能少，保證手衛(wèi)生的情況下做眼保健操，讓眼睛得到放松、休息，對視力保護有極大好處。

6、充足睡眠和均衡營養(yǎng)

注意休息，保證充足的睡眠。眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)，營養(yǎng)物質如蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。

少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果如胡蘿卜、檸檬、藍莓等以及富含高蛋白的深海魚、肉、奶等。黃綠紫色食物如西蘭花、菠菜等也可以為眼睛提供需要的玉米黃素、葉黃素、維生素A等營養(yǎng)物質。多吃堅果類的食物也可增強眼部的肌肉活動，減輕眼疲勞的癥狀。